47minutes

Recette assez simple..

Vous prenez un pote (fred), allez faire de nuit la route des crêtes en skating (1h20, 24kms)..

Quand vous avez fini cette bonne bourre (surtout pour moi qui était dans un petit jour), vous rentrez le matos et les bonhommes dans la voiture et sortez les préparations maison..

Pour moi croque monsieur, thé au miel..

Pour fred, gateau chocolat podium (merci karine) et thé blanc..

Le tout avalé en faisant le couaroye sur la route du retour, un pur bonheur..

C'est pas le prix du pseudo bonheur qu'on vous vend qui en fait sa qualité..

Après une semaine dernière bien tristounette coté skating, ce matin direction les champis avec Sergio et Fred (dit le fin ou faing mongol, comme il se qualifie) pour une belle sortie de 1h45..

Quasi personne sur les pistes, pas de vent, silence, juste la glisse et le bonheur de faire un effort avec les copains..

Car malgré tout ça montait dans les tours de temps à autre..

A noter une belle gamelle de ma part qui coutera un baton, mais je l'ai faite à l'abri des regards en queue de peloton donc pas de bonne rigolade comme il est de coutume quand l'un d'entre nous tombe dans la descente des champis..

Hier lundi..

"Allo, tient salut stèf, ya longtemps" (3 semaines)..

"T'es dans le coin en ce moment"..

"Oui, je ne suis pas en déplacement"..

"Tu veux venir courir avec moi ce soir, je te montrerai mon engin" (nouvelle frontale)..

"Aller, pas trop dure, je fais plus grand chose, mais bon ça me remettera l'église au centre du village"..

Pour moi la séance c'était, chargé à 8 kilos, 20mns plat, deux montées descente ligne de partage anozel, et retour maison..

Pour lui les 8 kilos il les avait reparti un peu partout dans le corps..

Il en a laissé deux ou trois à anozel..

Déjà que pour moi c'était pas facile, pour maxou je crois que ça l'était encore moins..

Il a même cru que je voulait lui faire passer un message, de lui faire faire un tel truc..

Tout est bien qui a bien fini autour d'un repas cabane, très vosg'pat..

En photo sergio et mèl lors de notre unique sortie skating de la semaine..

Nous passerons vite cet épisode un peu bof, neige pateuse, pluie..

L16 : Soir, 1h22 trail, 500D+, 14kms avec arnaud claudel, nouvelle tête dans mon environnement traillistique, qui devrait faire parler de lui en tant que coorganisateur du TDR, entraineur (notement du groupe loisir en soutient d'aldo) et athlète qui s'y remet..

C' était pour lui une première expérience de nuit en trail..

Même si pour moi c'est mon quotidien, je suis toujours content de voir quelle appréhension ont les personnes et qu'à l'arrivée il trouve ça différent et génial..

M17 : Petit matin, 0h33 plat, 6kms..

         Soir, 1h19 trail, 14.5kms, 400D+..

M18 : Midi, 0h30 corde à sauter..

         Soir, 1h38 trail, 17kms, 621D+..

J19 : Midi, 0h45 corde à sauter, PPG..

        Soir, 0h53, 12kms trail, 300D+..

V20 : Soir, 1h07 trail, 11.3kms, 397D+..

Condition climatique particulière, pluie, vent..

Mais c'est de partir quand même qui fait à lui seul le gain de la séance..

Y aller c'est ne pas laisser les éléments prendre le pouvoir et renforcer, tester ses véritables intensions..

S21 : Aprem, 2h51 trail, 26kms, 1150D+..

Avant de retrouver les potes pour le TDR19, une heure de préambule pour commencer tout doucement à faire des sorties longues..

D22 : Aprem, 1h50 skating au champis..

Total : 12h48..